As plantas de interior limpam mesmo o ar? Factos, mitos e 5 espécies essenciais

11 de outubro de 2025

A qualidade do ar interior voltou à ribalta e as pesquisas por “plantas que purificam o ar” continuam a aumentar. Para construir confiança, conte a história completa: as plantas são fantásticas para o bem-estar e a decoração, mas não substituem uma boa ventilação. Este guia reúne dados credíveis, mensagens claras e cinco plantas icónicas para reforçar a autoridade da sua marca. Passamos cerca de 90 % do tempo em espaços fechados, por isso vale a pena partilhar conselhos rigorosos. A investigação da EPA fornece o enquadramento científico.

O mito desvendado: o que a NASA realmente descobriu

Em 1989, a NASA testou plantas em câmaras seladas de cerca de um metro cúbico, combinadas com filtros de carvão activado, para simular habitats espaciais. Nesse ambiente controlado, o sistema planta + carvão removeu alguns compostos orgânicos voláteis (COV). O relatório nunca afirmou que uma única planta consegue purificar uma sala ventilada. O documento original é claro, e os engenheiros da Universidade de Drexel mostraram mais tarde porque é irreal extrapolar estes resultados para casas comuns.

“Para igualar um sistema de ventilação de edifício seriam necessárias entre 100 e 1 000 plantas por metro quadrado.” — Waring & Cummings, Drexel University (2019)

Na prática, isso significa dezenas de plantas por divisão. A American Lung Association concorda: as plantas são óptimas companheiras, mas não filtros autónomos. O site GardenMyths.com explica como o mito ganhou força nos media.

O que dizem hoje os estudos sobre plantas purificadoras

A fórmula comprovada tem três etapas. A Agência de Proteção Ambiental aconselha a eliminar fontes de poluição, aumentar a ventilação e filtrar o ar restante. A actualização de 2024 recomenda abrir janelas quando as condições exteriores são favoráveis, subir para filtros MERV-13 se o sistema permitir, usar exaustores na cozinha e na casa de banho e acrescentar purificadores HEPA dimensionados para cada espaço. Os engenheiros de Drexel lembram que mesmo as plantas mais eficientes actuam muito mais devagar do que um simples caudal de ar. As plantas funcionam como complemento biofílico, não como peça principal.

Porque vale a pena manter plantas

Mesmo sem “super poderes” purificadores, as plantas oferecem benefícios comprovados: investigadores da Texas A&M descobriram que cuidar de plantas reduz o stress e melhora o humor, um argumento sólido para falar de design biofílico e bem-estar. Veja o resumo do estudo.

5 plantas para um ar melhor (com expectativas realistas)

Apresente estes clássicos como parte de um plano completo. São referências frequentes em listas de “melhores plantas para o ar” e trazem cuidados práticos e notas de segurança.

Spathiphyllum (lírio-da-paz)

• Porque encanta: Folhagem brilhante, flores elegantes e um sistema de alerta natural — quando murcha, está na hora de regar.
• Cuidados essenciais: Luz brilhante indirecta; manter o substrato húmido sem encharcar; limpar as folhas mensalmente. Clemson Cooperative Extension partilha a ficha completa.
• Nota para animais: Ligeiramente tóxico se ingerido; coloque longe de crianças e animais.

Dracaena trifasciata (língua-de-sogra)

• Porque os designers adoram: Silhueta arquitectónica, tolera pouca luz e períodos de esquecimento. Filtra COV lentamente, mas a presença moderna conquista qualquer cenário.
• Cuidados essenciais: Luz baixa a brilhante indirecta; regar apenas quando o substrato estiver completamente seco; usar mistura muito drenante. NC State Extension explica em detalhe.
• Nota para animais: Ligeiramente tóxica; mantenha fora do alcance de animais que mordiscam plantas.

Chlorophytum comosum (planta-aranha)

• Porque conquista famílias: Folhas em cascata, rebentos fáceis de propagar e um visual perfeito para conteúdos sociais.
• Cuidados essenciais: Luz brilhante indirecta; deixar secar o primeiro centímetro entre regas; lavar a parte superior do vaso para evitar acumulação de sais. Clemson Cooperative Extension fornece mais dicas.
• Nota para animais: Considerada segura para animais de estimação.

Epipremnum aureum (jibóia dourada)

• Porque continua na moda: Crescimento rápido, grande tolerância e impacto imediato em prateleiras, arcos ou paredes verdes.
• Cuidados essenciais: Luz média a brilhante indirecta; regar quando o primeiro centímetro estiver seco; conduzir em tutores ou painéis. Penn State Extension explica a propagação.
• Nota para animais: Contém cristais de oxalato; mantenha longe de animais e crianças pequenas.

Ficus elastica (ficus-de-borracha)

• Porque eleva qualquer divisão: Folhas largas e lustrosas, estética sofisticada e grande afinidade com interiores contemporâneos. Mais do que purificar, oferece presença escultural.
• Cuidados essenciais: Luz brilhante filtrada; deixar secar 1–2 cm de substrato antes de regar; limpar folhas para evitar pó. Clemson Cooperative Extension resume as melhores práticas.
• Nota para animais: A seiva láctea pode irritar pele e animais — manipule com cuidado.

Plano de acção para um ar interior mais saudável

Complete a narrativa com passos concretos:

1. Controle as fontes: Escolha tintas, mobiliário e produtos de limpeza com baixo teor de COV; armazene ou vede químicos fora da zona de estar. (Guia da EPA)
2. Ventile com intenção: Abra janelas quando a qualidade exterior for boa, use exaustores de cozinha e casa de banho e considere sistemas com recuperação de energia. (Actualização da EPA 2024)
3. Filtre o resto: Suba para filtros MERV-13 (se o sistema permitir) e adicione purificadores HEPA dimensionados para cada divisão. (Guia da EPA)
4. Monitore e mantenha: Troque filtros atempadamente, mantenha a humidade entre 30 % e 50 % e registe as manutenções sazonais. (Guia da EPA)
5. Reforce o bem-estar biofílico: Combine plantas, texturas naturais e luz natural para activar os benefícios emocionais comprovados. (Conclusões da Texas A&M)

E agora?

Partilhe esta abordagem transparente com clientes, comunidades ou equipas que ainda citam o estudo da NASA sem contexto. Foque-se em ventilação, filtragem e controlo das fontes, e use estas cinco plantas como o toque final biofílico que distingue uma casa saudável. Quando alguém perguntar “As plantas limpam mesmo o ar?”, terá uma resposta fundamentada e inspiradora.